Quels sont les bénéfices du microdosage de psilocybine pour les problèmes de sommeil ?

Y a-t-il des avantages à utiliser le microdosage pour les troubles du sommeil ? De nombreuses personnes indiquent qu’elles dorment mieux et se sentent mieux dans leur peau grâce au microdosage. Quel est l’effet du microdosage sur le sommeil et comment peut-on l’utiliser pour les troubles du sommeil ? Nous allons l’explorer dans cet article.

Comment fonctionne le microdosage ?

Les champignons magiques contiennent de la psilocybine, une substance qui altère l’esprit. A fortes doses, cette substance provoque des hallucinations. Mais elle apporte aussi certains avantages, tels que l’amélioration de l’humeur, la pensée créative et l’établissement de nouvelles connexions dans le cerveau. Les personnes qui souhaitent profiter des bienfaits de la psilocybine, mais qui ne veulent pas faire de trip, peuvent procéder à un microdosage.

Lorsque vous effectuez un microdosage, vous prenez une très petite dose de psilocybine provenant de champignons magiques ou de truffes. Ainsi, bien que vous puissiez remarquer l’effet de la psilocybine, vous ne remarquez pas ses propriétés d’altération de l’esprit. Le microdosage présente plusieurs avantages: il peut contribuer à améliorer la concentration et avoir un impact positif sur l’humeur, l’anxiété, le stress et les blocages. Mais quel est l’effet sur le sommeil ?

La psilocybine peut interagir avec les récepteurs de la sérotonine. Même à faibles doses, la psilocybine peut influencer ton cycle de sommeil, le sommeil paradoxal et la phase de sommeil profond. Les scientifiques cherchent encore à comprendre précisément les effets de cette substance sur le sommeil.

Les avantages du microdosage pour les troubles du sommeil

Le microdosage est un remède naturel de plus en plus utilisé pour les troubles du sommeil. La psilocybine pourrait aider à réguler ton cycle de sommeil, permettant de dormir plus longtemps et plus profondément. Le microdosage peut également améliorer le sommeil de différentes manières :

Inhiber l’anxiété et influencer positivement l’humeur

La psilocybine est associée à l’amélioration de l’humeur et à l’inhibition de l’anxiété. Cela peut avoir un effet positif sur le sommeil. Les personnes qui reçoivent un microdosage déclarent se sentir plus optimistes et moins anxieuses. Par conséquent, ils souffrent moins de perturbations du sommeil.

Polito et Stevenson ont mené des recherches auprès de 98 participants ayant pris de la psilocybine en microdose en 2019. Ils ont répondu à une enquête sur leurs impressions. Cela a également montré que leur humeur s’améliorait et qu’ils se sentaient moins anxieux. Le microdosage pourrait donc potentiellement aider la dépression, les TOC, les troubles de l’humeur, l’anxiété et le syndrome de stress post-traumatique. Si vous souffrez moins de ces symptômes, cela vous assurera également une meilleure nuit de sommeil.

Neuroplasticité

Le terme neuroplasticité fait référence à la capacité du cerveau à former de nouvelles connexions neuronales. C’est important pour pouvoir se renouveler et maintenir un bon fonctionnement cognitif. La psilocybine favorise la neuroplasticité, ce qui influence les cycles de sommeil, particulièrement le sommeil paradoxal et le sommeil profond. Ces derniers sont à leur tour importants pour la régulation des émotions et le stockage des souvenirs.

Histoires personnelles

James Fadiman a mené une étude en 2011 auprès d’utilisateurs de microdosage. Les rapports ont montré que les participants indiquaient dormir plus longtemps et plus profondément, particulièrement la nuit suivant la prise d’une microdose. Certains ont indiqué que lorsqu’ils pratiquaient le microdosage, ils s’endormaient plus rapidement et se réveillaient plus reposés.

Comment utiliser au mieux le microdosage pour les problèmes de sommeil ?

Tu veux profiter des avantages du microdosage et tu souffres de troubles du sommeil ? Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de ta routine de microdosage.

• Faites attention au moment : prenez votre microdose de préférence le matin. Ainsi, la psilocybine risque peu de perturber votre rythme de sommeil et peut même avoir des effets positifs.
• Utilisez la routine de microdosage, en prenant une dose tous les 2 jours. Cela permet d’éviter l’accoutumance.
• Surveille ta qualité de sommeil : note par exemple chaque matin comment tu as dormi ou utilise un tracker de sommeil ou une montre connectée. Avec ces données, tu pourras ajuster ta routine de microdosage si nécessaire.
  

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