¿Cuáles son los beneficios de la microdosificación de psilocibina para los problemas de sueño?

¿Existen beneficios al usar microdosis para problemas de sueño? Muchas personas informan que duermen mejor y se sienten mejor gracias a la microdosificación. ¿Cuál es el efecto de la microdosificación en el sueño y cómo podría usarse para problemas de sueño? En este blog, profundizaremos en eso.

¿Cómo funciona exactamente la microdosificación?

Las setas mágicas o hongos contienen la sustancia psilocibina, que altera la mente. En dosis más elevadas, esta sustancia te provoca alucinaciones. Pero también aporta ciertos beneficios, como la mejora del estado de ánimo, el pensamiento creativo y la creación de nuevas conexiones en el cerebro. Quienes quieran disfrutar de los beneficios de la psilocibina, pero no quieran tropezar, pueden microdosificarse.

Cuando tomas una microdosis, tomas una dosis muy pequeña de psilocibina de setas mágicas o trufas. Así, aunque notes el efecto de la psilocibina, no percibes sus propiedades de alteración mental. La microdosificación conlleva varios beneficios: puede ayudar a mejorar la concentración y puede tener un impacto positivo en el estado de ánimo, la ansiedad, el estrés y los patrones arraigados. Pero, ¿cuál es el efecto sobre el sueño?

La psilocibina puede interactuar con los receptores de serotonina. Incluso en dosis bajas, la psilocibina puede influir en tu patrón de sueño, el sueño REM y la fase de sueño profundo. Los científicos todavía están tratando de averiguar cuáles son los efectos exactos de esta sustancia en el sueño.

Los beneficios de la microdosificación para los problemas de sueño

La microdosificación es un remedio natural que se utiliza cada vez más para los problemas de sueño. Posiblemente, la psilocibina puede ayudar a regular tu patrón de sueño, lo que puede hacer que duermas más tiempo y más profundamente. Pero también de otras maneras la microdosificación puede ayudar a mejorar el sueño:

Inhibe la ansiedad y afecta positivamente al estado de ánimo

La psilocibina se asocia con la mejora del estado de ánimo y la inhibición de la ansiedad. Esto puede tener un efecto positivo sobre el sueño. Las personas que toman microdosis dicen sentirse más animadas y menos ansiosas. Como resultado, sufren menos interrupciones del sueño.

Polito y Stevenson realizaron una investigación entre 98 participantes que tomaron microdosis de psilocibina en 2019. Rellenaron una encuesta indicando cómo se sentían. Esto también demostró que su estado de ánimo mejoraba y se sentían menos ansiosos. Por tanto, la microdosificación podría ayudar potencialmente a la depresión, el TOC, los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad y el TEPT. Si sufres menos esos síntomas, también dormirás mejor.

Neuroplasticidad

El término neuroplasticidad se refiere a la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones neuronales. Esto es importante para poder renovarse y para seguir funcionando cognitivamente bien. La psilocibina promueve la neuroplasticidad, lo que a su vez influye en los patrones de sueño, y especialmente en el sueño REM y el sueño profundo. Estos a su vez son importantes para regular las emociones y almacenar recuerdos.

Historias personales

James Fadiman realizó una investigación en 2011 entre usuarios de microdosis. Los informes mostraron que los participantes indicaron que dormían más tiempo y más profundamente, y eso fue precisamente la noche después de haber tomado una microdosis. Algunos indicaron que, cuando microdosificaban, se dormían más rápido y se despertaban más descansados.

¿Cómo utilizar mejor la microdosificación para los problemas de sueño?

¿Quieres aprovechar los beneficios de la microdosificación y sufres de problemas de sueño? Aquí hay algunos consejos para aprovechar al máximo tu rutina de microdosificación.

• Presta atención al horario: toma tu microdosis preferiblemente por la mañana. De este modo, hay pocas probabilidades de que la psilocibina altere tu patrón de sueño y, de hecho, puede tener efectos positivos.
• Utiliza la rutina de microdosificación, tomando una dosis cada 2 días. Esto evita la habituación.
• Mantén la visibilidad de tu calidad de sueño: por ejemplo, escribe cada mañana cómo has dormido o utiliza un rastreador de sueño o un reloj inteligente. Con estos datos puedes ajustar tu rutina de microdosificación si es necesario.
  

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