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La microdosificación influye en tu estado de ánimo y bienestar, y también en el amor propio. Este amor por ti mismo es importante para sentirte bien, defenderte y tomar decisiones que sean buenas para ti. Una fuerte conexión contigo mismo es importante. En este blog, leerás lo que la microdosificación puede significar en este ámbito.
Las setas que alteran la mente tienen un impacto definitivo en la salud mental. Las personas que toman microdosis (esto implica tomar una dosis tan baja de setas mágicas o trufas que no se notan los efectos alucinógenos) afirman que favorece su creatividad, estado de ánimo y funcionamiento cognitivo. Pero la microdosificación también puede ayudarte a sentir una conexión más profunda contigo mismo, a reforzar tu amor propio.
¿Qué es realmente el amor propio? El amor propio significa que te valoras a ti mismo. El amor propio se manifiesta de manera diferente para cada persona, pero incluye ser amable contigo mismo, poder perdonarte y evitar juzgarte duramente. Además, implica que puedes confiar en ti mismo y reconocer tu propio valor. Eso también significa que puedes priorizar tus propias necesidades y establecer límites.
El amor propio es importante porque te enseña a ponerte en primer lugar. Si partes del amor propio, prestas atención a las actividades que te hacen feliz y te recargan. Para ello, es esencial que puedas establecer límites y decir que no.
Eso puede parecer egoísta, pero las investigaciones demuestran que cuidarte a ti mismo en realidad aumenta tu empatía. La empatía surge de la compasión y la paciencia. Pero, ¿cómo puedes ser empático con los demás si no puedes serlo contigo mismo? Si puedes ser amable contigo mismo, también puedes serlo mejor con los demás. Para fortalecer tu amor propio, puedes utilizar la microdosificación.
Para que quede claro, la microdosificación de setas mágicas o trufas no es una panacea que te haga desbordar de repente de amor por ti mismo. La microdosificación puede provocar un cambio sutil en tu estado de ánimo y perspectiva. Puede abrir una ventana, por así decirlo, a una mayor comprensión de ti mismo. Con ello, puedes iniciar cambios constructivos para que tu vida esté más en consonancia con lo que quieres y lo que te conviene.
Las investigaciones demuestran que la microdosificación puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo, reducir la ansiedad y fortalecer tu capacidad de concentración. Incluso puede utilizarse como apoyo para el TEPT, los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad, la depresión y el TDAH. Además, los usuarios indican que la microdosificación también puede ayudar con:
La microdosificación puede ser una buena manera de experimentar más amor propio. No simplemente pulsando un botón, sino aumentando tu autoconciencia, reduciendo los miedos y mejorando tu estado de ánimo. La microdosificación puede ser el empujón que necesitabas para poder crecer.
El amor por ti mismo significa cuidarte. Así que tómate un tiempo cada día para hacerlo. Es importante que regularmente mires hacia dentro y veas lo que necesitas en ese momento, pero también en el futuro. También puedes utilizar otras formas de autocuidado y combinarlas con la microdosificación.
Si vas a microdosificarte, es una buena idea empezar a llevar un diario. Esto es útil porque puedes hacer un seguimiento de tu proceso. ¿Notas alguna diferencia con la microdosificación y en qué la notas? Pero también puedes utilizar la escritura de un diario para apoyar tu sentimiento de amor propio.
Escribe lo que te hace feliz y qué actividades te dan una sensación de plenitud y gratitud. Eso te dará una mayor sensación de lo que te conviene y te hace feliz. A continuación, puedes dedicar más tiempo a estas actividades, lo cual es una forma de amor propio.
La atención plena y la meditación son una forma estupenda de cultivar el amor propio. Estos ejercicios te permitirán comprender mejor tus sentimientos y pensamientos. Estás plenamente presente en el ahora y conectas con tu yo interior profundo. Como resultado, te vuelves más consciente de los patrones de pensamiento, ya sean positivos o negativos. Meditar también te enseña a distanciarte de los pensamientos y las emociones, lo que te permite dejarte llevar menos y mantenerte mejor centrado.
La meditación y la microdosificación se pueden combinar bien. Debido a que la microdosificación puede fortalecer tu concentración y reducir el estrés, puedes sacar más provecho de tu meditación.
En la naturaleza, el ser humano puede ser realmente él mismo. Si quieres darle un impulso a tu amor propio, adéntrate en los bosques y campos. Caminando o incluso practicando baños de bosque, puedes dejarlo todo atrás y conectar profundamente contigo mismo. En la naturaleza puedes sentir realmente quién eres y no tienes que tener miedo de los juicios. La naturaleza te acepta tal como eres y eso puede ayudarte a experimentar más amor propio. Explora ese sentimiento. Tómate un tiempo para meditar en la naturaleza. Cuando vuelvas a casa, esperamos que puedas mantener ese sentimiento durante mucho tiempo.
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Válido del 21 de octubre al 2 de noviembre de 2025
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