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Hast du dir schon einmal gesagt, dass du eigentlich gar nicht kreativ bist, dass du gerne Gitarre lernen würdest, es aber nicht kannst? Wir würden gerne etwas Neues ausprobieren, aber das klappt oft nicht. Und das ist wirklich schade! Microdosing könnte vielleicht helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen. So wirkt sich die Mikrodosierung auf das Lernen aus.
Neues zu lernen macht großen Spaß, es bereichert das Leben, man bekommt neue Perspektiven und kann darauf aufbauen. Aber haben Sie auch schon oft vor der Gitarre, dem Zeichenblock oder dem Sprachführer gestanden und begeistert gedacht: Das mache ich jetzt auch! Doch der Enthusiasmus lässt bald nach, man zweifelt an sich selbst und meint, es sei doch zu schwierig. Und so verpuffen Ihre schönen Pläne bald.
Das passiert sehr vielen Menschen. Es sind nicht nur die Selbstzweifel, die Sie ausbremsen. Viele Menschen vergleichen sich auch mit großen Talenten. Diejenigen, die malen wollen, sehen Werke von Picasso oder Rembrandt vor sich. Vor allem, wenn man später im Leben anfängt, sind das keine realistischen Erwartungen. Aber heißt das, dass Sie sofort aufhören sollten? Nein, natürlich nicht.
Sie müssen keine Kunst schaffen, die die Welt erschüttert. Es geht darum, etwas Neues zu tun, und man tut es hauptsächlich, weil es sich gut anfühlt. Und genau hier könnte die Mikrodosierung eine Rolle spielen. Wenn man die Erfahrungen der Nutzer liest, zeigt sich, dass die Menschen die Mikrodosierung als eine sanfte Unterstützung erleben, die hilft, Ängste zu lindern und die inneren Zweifel zu beruhigen.
Microdosing wird Sie nicht plötzlich sehr talentiert machen, aber es kann Ihr Verhältnis zum Erlernen neuer Fähigkeiten verändern. Anstatt so viel von sich zu verlangen, können Sie lernen, es als etwas Leichtes und Spielerisches zu sehen.
Microdosing kann mit verschiedenen Substanzen durchgeführt werden, aber in diesem Blog werden wir uns auf die Wirkung von Psilocybin konzentrieren. Diese Substanz ist in Zauberpilzen enthalten und führt zu Halluzinationen. Aber bei einer Mikrodosis sind die Wirkungen unterschwellig: Sie nehmen mit Ihrem Bewusstsein nicht viel wahr. Psilocybin wirkt jedoch selbst in diesen niedrigen Dosen auf das Gehirn.
Die Substanz aktiviert die 5-HT2A-Serotoninrezeptoren (siehe Studie Mushrooms, Microdosing, and Mental Illness: The Effect of Psilocybin on Neurotransmitters, Neuroinflammation, and Neuroplasticity), was mit einer erhöhten neuronalen Konnektivität und einem Anstieg des BDNF (brain-derived neurotrophic factor) in Verbindung gebracht werden kann. BDNF ist für das Wachstum von Neuronen und die Bildung neuer Verbindungen zwischen Nervenzellen erforderlich. Die Aktivierung der Serotoninrezeptoren kann auch die Konzentration und den Fokus steigern, was bedeutet, dass Sie sich beim Lernen von etwas Neuem stärker engagieren und Ihre Aufmerksamkeit aufrechterhalten können.
Es scheint auch einen Zusammenhang zwischen der Mikrodosierung von Psilocybin und der Amygdala zu geben. Es kann sein, dass die Mikrodosierung diesem Teil des Gehirns Ruhe verschafft. Dies geht aus der Studie „Therapeutic mechanisms of psilocybin: Changes in amygdala and prefrontal functional connectivity during emotional processing after psilocybin for treatment-resistant depression“ hervor, die 2020 im Journal of Psychopharmacology veröffentlicht wurde. In dieser Studie wurde 19 depressiven Patienten eine Dosis von 25 mg Psilocybin verabreicht.
FMRI-Scans zeigten, dass die funktionelle Konnektivität zwischen dem ventromedialen präfrontalen Kortex und der rechten Amygdala während der emotionalen Verarbeitung bei Patienten mit therapieresistenter Depression abnahm. Die Ergebnisse unterstützen die Idee, dass Psilocybin die emotionale Sensibilität und das Gefühl für Emotionen auf neurologischer und psychologischer Ebene wiederherstellt.
Dies ist ein hoffnungsvolles Ergebnis, allerdings handelt es sich nur um eine kleine Studie, und die Ergebnisse lassen sich nicht auf größere Gruppen von Menschen verallgemeinern. Außerdem handelte es sich um eine klinische Dosis von Psilocybin, die eine psychedelische Erfahrung hervorruft. Es stellt sich also auch die Frage nach der Wirkung der Mikrodosierung auf die Angstzustände.
Warum sollte man Mikrodosen verwenden, wenn man mehr Freude am Lernen haben möchte? Es ist also noch nicht ganz klar, wie sich Mikrodosen auf das Lernen, die Lernfähigkeit oder die Informationsverarbeitung auswirken. Aber nach dem, was begeisterte Mikrodosierer angeben, könnte Mikrodosierung bei den folgenden Punkten helfen, die für das Lernen wichtig sind:
Die positive Stimmung und der Abbau von Ängsten helfen außerdem, die eigenen Zweifel zu reduzieren und den inneren Kritiker zu beruhigen. Die kleine Stimme, die Ihnen sagt, dass Sie etwas sowieso nicht können, dass Sie nichts daraus machen werden, dass Sie nicht kreativ oder klug genug sind. Anstatt sich zurückhalten zu lassen, kann die Mikrodosierung Ihnen helfen, mit dem Hobby oder dem Kurs, den Sie schon so lange machen wollten, richtig loszulegen.
Sind Sie schon lange mit solchen Plänen unterwegs? Dann machen Sie diesen Schritt und lernen Sie aus Freude am Lernen. Es muss keine schwierige Herausforderung mit starren Zielen oder Anforderungen sein, die Sie an sich selbst stellen. Etwas Neues zu lernen macht Spaß, es geht um die neuen Eindrücke, die man gewinnt. Lernen kann Ihnen Freude bereiten und Ihr Leben reicher machen.
Gehen Sie Ihr neues Hobby mit Bedacht an. Machen Sie Platz in Ihrem Terminkalender für das, was Sie tun werden. Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Wenn Sie Musik machen wollen, sollten Sie mit einem Anfängerkurs beginnen. Und denken Sie daran, was James Fadiman sagte: Mikrodosierung wird Ihnen nicht helfen. Aber es hilft Ihnen zu spüren, dass es möglich ist, etwas zu tun.
Möchten Sie herausfinden, ob Microdosing Ihr Lernen unterstützt? Fangen Sie klein an, führen Sie ein Tagebuch und konsultieren Sie im Zweifelsfall immer einen Arzt.
DISCLAIMER:
Bitte beachten Sie, dass dieser Blog nur der Information dient und keine medizinische Beratung darstellt. Der Konsum von Psychedelika ist mit Risiken verbunden. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, wenn Sie Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben.
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