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Mikrodosierung und somatische Heilung sind eine kraftvolle Kombination. Somatisches Heilen hilft Ihnen, Ihren Körper besser zu spüren, wo sich Spannungen aufbauen und sie zu lösen. Damit können Sie einen Prozess der Traumaverarbeitung unterstützen. Die Mikrodosierung kann dabei unterstützend wirken. Im Folgenden können Sie lesen, was somatisches Heilen ist und warum es für Körper und Geist heilsam sein kann.
In diesem Blog besprechen wir, was somatische Heilung in Kombination mit Mikrodosierung für Ihre geistige und körperliche Gesundheit tun kann.
Bitte beachten Sie, dass dieser Blog als Inspiration gedacht ist und keinen medizinischen Rat ersetzt. Bei psychischen oder körperlichen Beschwerden ist es wichtig, dass Sie immer Ihren Arzt aufsuchen.
Somatisches Heilen (auch somatisches Erleben oder somatische Therapie genannt) ist eine Arbeitsweise, bei der Sie sich auf Ihren Körper konzentrieren, darauf, wie er sich anfühlt und wo sich Spannungen ansammeln. Wenn Sie ein intensives Ereignis erleben, speichert der Körper Gefühle. Somatisches Heilen hilft Ihnen, diese Emotionen zu verbinden und loszulassen.
Ein Therapeut wird Ihnen helfen, sich auf Ihre Atmung und Ihr Körpergefühl zu konzentrieren. Wo fühlen Sie Unbehagen, Spannung, Kälte oder Hitze? Der Therapeut führt Sie durch verschiedene Schritte und fordert Sie auf, sich zu bewegen oder zu dehnen und berührt Sie manchmal sanft, damit Sie sich entspannen können. Dies hilft Ihnen, Spannungen und Stress abzubauen, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie vorhanden waren.
Somatisches Heilen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, sich zu erholen und mehr Ruhe zu finden. Tatsächlich gibt diese Therapie Ihrem Körper die Chance, seine Geschichte zu erzählen. Auf Harvard Health können Sie mehr über diese Therapieform lesen, auch darüber, wie sie sich von anderen Therapieformen unterscheidet. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, sich mit ihrem Körper zu verbinden. Daher wäre eine Mikrodosierung eine gute Kombination mit somatischer Heilung. Wir werden das später noch genauer erläutern. Zunächst ist es gut zu wissen, wofür somatisches Heilen eingesetzt werden kann.
Ein wichtiger Experte, der die Bedeutung der körperzentrierten Therapie bei Traumata hervorhebt, ist Peter A. Levine, der Begründer des Somatic Experiencing. In seinem Buch Waking the Tiger: Healing Trauma schreibt er.
„Der Körper erinnert sich an das, was der Verstand vergisst. Durch somatisches Erleben finden wir Zugang zu und Befreiung von gespeicherten traumatischen Erinnerungen.“Die beste App für Buchzusammenfassungen | Bookey
Obwohl Levine nicht speziell auf Mikrodosierung eingeht, unterstreicht seine Arbeit die Bedeutung des Körperbewusstseins bei der Verarbeitung von Traumata. Die Kombination von somatischem Erleben mit anderen Ansätzen, wie z.B. Mikrodosierung, kann potenziell wertvoll sein, wenn sie unter professioneller Anleitung erfolgt.
Sie kann bei einer Vielzahl von Problemen, sowohl körperlicher als auch geistiger Art, hilfreich sein.
Die Wirksamkeit der somatischen Heilung ist untersucht worden. Eine Überprüfung der Literatur (83 Artikel wurden überprüft, von denen 16 die Kriterien erfüllten), die auf PubMed (2021) veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass es erste Hinweise auf positive Auswirkungen auf PTBS-bezogene Symptome zu geben scheint. Darüber hinaus zeigen die Daten, dass diese Therapie einen positiven Einfluss auf affektive und somatische Symptome sowie auf das Wohlbefinden hat, und zwar sowohl bei traumatisierten als auch bei nicht traumatisierten Patienten.
Somatisches Heilen ist an sich schon eine großartige Möglichkeit, an sich selbst zu arbeiten. Aber die Mikrodosierung könnte eine gute Möglichkeit sein, diesen Prozess zu unterstützen. Beim Microdosing wird eine sehr geringe Dosis einer psychoaktiven Substanz eingenommen, wie zum Beispiel Trüffel. Die Dosis ist so niedrig, dass keine bewusstseinsverändernden Wirkungen spürbar sind, aber Sie können die Vorteile erleben. Mikrodosierung zusammen mit somatischer Heilung kann helfen, traumatische Ereignisse zu verarbeiten und sich selbst zu verstehen. Dies sind die Vorteile der Kombination von somatischer Heilung und Mikrodosierung.
Sowohl die Mikrodosierung als auch das somatische Erleben können Ihnen helfen, sich bewusster zu machen, was in Ihnen vorgeht. Während Sie ein Trauma verarbeiten, können diese Therapieformen Ihnen helfen, ruhig und achtsam zu bleiben. Das schafft Raum, um Neues über sich selbst zu erfahren und sich bestimmter Denkmuster bewusst zu werden.
Einige der Vorteile sind ein besserer Umgang mit Ihren Emotionen und persönlichen Herausforderungen. Sie finden neue Wege, mit Problemen umzugehen. Viele Menschen berichten, dass die Mikrodosierung ihnen hilft, besser mit anderen auszukommen, weil man sich selbst besser versteht.
Gültig vom 21. Okt. bis zum 2. Nov. 2025
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